Перфекционизм у родителей: где ему можно гореть, а где лучше отпустить
Сейчас много говорят про принятие себя, про «достаточно хорошо», про то, что не надо загонять себя в погоне за идеалом.
Но что делать, если в вас есть склонность к перфекционизму? Желание сделать не просто достаточно хорошо, а на высочайшем уровне. Как тогда принять себя целиком и не разрушиться в погоне за идеалами?
Но что делать, если в вас есть склонность к перфекционизму? Желание сделать не просто достаточно хорошо, а на высочайшем уровне. Как тогда принять себя целиком и не разрушиться в погоне за идеалами?
Где перфекционизм греет
Есть сферы, где стремление к идеалу приносит удовольствие. Творчество, например. Или профессиональное развитие, учёба. Там хочется стараться, переделывать, начинать заново, делать лучше. И от этого не плохо, а хорошо. Творческие муки присутствуют, но они скорее питают, чем истощают.
В таких сферах перфекционизму можно дать волю.
Где перфекционизм разрушает
Но что происходит, когда родитель с тем же рвением начинает стремиться быть идеальной мамой или идеальным папой?
Тогда ребёнок рискует превратиться в «проект». В предмет родительских притязаний, целей и стремлений. В объект, с которым надо что-то делать, в котором не остаётся места его собственным желаниям и выборам.
Мама-перфекционист может искренне хотеть лучшего для ребёнка, но на деле — реализовывать через него свои завышенные требования к себе.
То же самое происходит в помогающих профессиях. Если психолог стремится быть «идеальным специалистом», клиент может превратиться в проект, который призван доказать компетентность терапевта. Будет ли это терапевтичным? Нет.
В обоих случаях перфекционизм становится разрушительным — и для того, кто стремится, и для тех, кто рядом.
Выбор вместо борьбы
Значит ли это, что нужно везде быть умеренным, задавить в себе желание гореть? Как перестать быть идеальной мамой, не потеряв при этом себя?
Необязательно выбирать между «гореть» и «беречь себя». Дело в том, чтобы найти горению подходящее место. Место, где можно стремиться к идеалу — и это никого не разрушает.
Для кого-то это творчество. Для кого-то — спорт, учёба, профессиональное мастерство в узкой сфере.
Важно осознанно выбрать: где я разрешаю себе гореть, а где «достаточно хорошо» — достаточно.
Как помочь ребёнку найти своё место для горения
Тот же принцип работает и для детей. Можно помочь ребёнку увидеть, что у него тоже есть этот выбор. Что можно найти своё место для горения — где хотеть большего будет в удовольствие, а не в надрыв.
И, как часто бывает в воспитании, всё начинается с того, что родитель сам делает этот выбор. А ребёнок это видит.
Есть сферы, где стремление к идеалу приносит удовольствие. Творчество, например. Или профессиональное развитие, учёба. Там хочется стараться, переделывать, начинать заново, делать лучше. И от этого не плохо, а хорошо. Творческие муки присутствуют, но они скорее питают, чем истощают.
В таких сферах перфекционизму можно дать волю.
Где перфекционизм разрушает
Но что происходит, когда родитель с тем же рвением начинает стремиться быть идеальной мамой или идеальным папой?
Тогда ребёнок рискует превратиться в «проект». В предмет родительских притязаний, целей и стремлений. В объект, с которым надо что-то делать, в котором не остаётся места его собственным желаниям и выборам.
Мама-перфекционист может искренне хотеть лучшего для ребёнка, но на деле — реализовывать через него свои завышенные требования к себе.
То же самое происходит в помогающих профессиях. Если психолог стремится быть «идеальным специалистом», клиент может превратиться в проект, который призван доказать компетентность терапевта. Будет ли это терапевтичным? Нет.
В обоих случаях перфекционизм становится разрушительным — и для того, кто стремится, и для тех, кто рядом.
Выбор вместо борьбы
Значит ли это, что нужно везде быть умеренным, задавить в себе желание гореть? Как перестать быть идеальной мамой, не потеряв при этом себя?
Необязательно выбирать между «гореть» и «беречь себя». Дело в том, чтобы найти горению подходящее место. Место, где можно стремиться к идеалу — и это никого не разрушает.
Для кого-то это творчество. Для кого-то — спорт, учёба, профессиональное мастерство в узкой сфере.
Важно осознанно выбрать: где я разрешаю себе гореть, а где «достаточно хорошо» — достаточно.
Как помочь ребёнку найти своё место для горения
Тот же принцип работает и для детей. Можно помочь ребёнку увидеть, что у него тоже есть этот выбор. Что можно найти своё место для горения — где хотеть большего будет в удовольствие, а не в надрыв.
И, как часто бывает в воспитании, всё начинается с того, что родитель сам делает этот выбор. А ребёнок это видит.
Если вы узнали себя в этой статье и чувствуете, что нужна поддержка в восстановлении отношений с подростком, помните: обращение к психологу – это не признак слабости, а проявление заботы о себе и своей семье.
Каждая мама и каждый папа заслуживает поддержки и понимания в этом непростом, но важном процессе.
В этом может помочь как психолог, так и живое сообщество, где можно получить поддержку без оценки.
20.01.2026
Политика в отношении обработки персональных данных
Согласие на обработку персональных данных
Согласие на получение информационных и рекламных сообщений.
© Наталья Бей, 2025. Любое копирование, публикация, переработка и распространение материалов — только с письменного согласия автора.